燕麦南瓜粥
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牧野-Y

春天里,多给宝贝喝点粥,今天做的是南瓜燕麦粥。清香可口,健脾益胃助消化!

南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

食材
南瓜 200g
大米 50g
燕麦 30g
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    南瓜去皮、瓤,切丁
  • 步骤 2/9
    燕麦淘洗干净
  • 步骤 3/9
    大米淘洗干净
  • 步骤 4/9
    将大米倒入砂锅
  • 步骤 5/9
    添适量清水,烧开,小火煮10分钟
  • 步骤 6/9
    倒入燕麦
  • 步骤 7/9
    倒入南瓜丁,继续煮至粥粘稠
  • 步骤 8/9
    煮好了
  • 步骤 9/9
    出锅
小贴士

宝宝如果喜欢喝甜的,可以放一点冰糖来调味。

发布于 2022-06-04
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