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鹰嘴豆豆浆
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taper任盈盈

鹰嘴豆是大自然赐予人类的珍品，在世界上享有“长寿豆”之称。早在称七、八十年代，欧洲就已将其作为日常饮食，并列为糖尿病病人的主要补充食物。其营养价值是粗粮中的粗粮，主要针对高血压、高血脂、糖尿病患者更佳！

食材
黄豆 50g
鹰嘴豆 60g
绵白糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    鹰嘴豆和黄豆准备好
  • 步骤 2/8
    取一半的黄豆和鹰嘴豆 用清水泡发一下
  • 步骤 3/8
    这是泡发一夜的豆子
  • 步骤 4/8
    放入豆浆桶里 放入适量的清水
  • 步骤 5/8
    选择纯豆豆浆档
  • 步骤 6/8
    过滤
  • 步骤 7/8
    可适量放入绵白糖或蜂蜜 也可不放
  • 步骤 8/8
    味道香甜 营养丰富 每天都喝起来吧
小贴士

鹰嘴豆和黄豆用清水泡发时间长一点 营养更能融在浆汁中

发布于 2023-07-21
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