五彩炒山药
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梁怜蕊故

铁棍山药是河南焦作的著名特产之一,已有三千年种植历史,曾为历代皇室之贡品,属于四大怀药(怀山药、怀地黄、怀牛膝、怀菊花)的怀山药中的极品,在国内外享有很高的知名度,现已被焦作市申请为国家原产地保护产品,原产地为焦作地区黄河沿岸一带,焦作周边地市黄河沿岸也有种植,,只有焦作种植的才能叫做“铁棍山药”。铁棍山药富含丰富的蛋白质,维生素和多种氨基酸与矿物质,既能补脾肺肾之气,又能滋养脾肺肾之阴,为气阴双补之珍品。然而普通山药,没有铁棍山药营养价值和药用价值高,只是单纯的做菜用。

时间:10分钟内
食材
铁棍山药 300g
适量
1.5g
黑木耳 适量
胡萝卜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    山药去皮后切成薄片
  • 步骤 2/8
    黑木耳用水提前泡发
  • 步骤 3/8
    并改刀切成合适的大小
  • 步骤 4/8
    (胡萝卜切成片)锅中另起油锅,放入胡萝卜翻炒
  • 步骤 5/8
    胡萝卜变软后加入山药翻炒
  • 步骤 6/8
    炒至7分熟后,加入适量的盐调味,并翻炒均匀
  • 步骤 7/8
    起锅前放入黑木翻炒,炒熟入味即可
  • 步骤 8/8
    炒好后盛出即可
小贴士

食材都有各自的美味,不要烦太多的调味改变了食材的本味

发布于 2022-11-06
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