香煎小黄鱼
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冒卮邓既晨

小黄鱼就是小黄花,我们这里叫它小黄肚,顾名思义,因为它肚子那里是金黄的。担心花生油炸东西,反复高温不好。为了不占用更多的油,这次我决定采取了煎的做法。效果还是不错的,油炸的比较酥脆,煎出来的肉质细腻。就是煎鱼比较考验耐心,一不小心,筷子就戳掉一块肉肉。慢工出巧活,我比较没定力,下次注意。

黄鱼:含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果黄鱼含丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基对各种癌症有防治功效。

时间:10-30分钟
食材
小黄鱼 500g
花生油 少许
少许
五香粉 少许
鸡蛋 1个
面粉 少许
味极鲜 少许
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    鱼洗干净,去头。所以卖相不够好看。
  • 步骤 2/6
    加入鸡蛋,盐,五香粉,少许面粉,味极鲜拌匀。
  • 步骤 3/6
    腌制15分钟。
  • 步骤 4/6
    平底锅加入适量的油,小鱼排队下锅。
  • 步骤 5/6
    煎制两面金黄。因为放了点味极鲜,所以有点微红。
  • 步骤 6/6
    盛盘。
小贴士

如果手艺不够好,可以加鸡蛋一枚,薄薄拍面粉一层,肉不容易碎。

发布于 2022-10-09
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