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荷兰豆炒玉米粒
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铱嘫懵懂友岚

玉米虽然非常普通，却也是非常好的粗粮，是全世界公认的黄金食材呢~玉米中还含有大量的镁元素，可以加强肠壁的蠕动，从而促进体内废物及时排出。。。

时间:10分钟内
食材
荷兰豆 65g
玉米粒 120g
油 适量
盐 适量
味精 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    食材：荷兰豆（已摘洗切开）、玉米粒（已淘洗）
  • 步骤 2/7
    将已摘洗切开的荷兰豆下入清水锅中焯开至熟，捞出。
  • 步骤 3/7
    烧锅倒油烧热，下入玉米粒翻炒翻炒。
  • 步骤 4/7
    接着，合入焯熟的荷兰豆翻炒一下。
  • 步骤 5/7
    然后，加适量的盐。
  • 步骤 6/7
    加适量的味精。
  • 步骤 7/7
    调味炒匀即成。
小贴士

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发布于 2024-10-20
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