炒芦笋茭白
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白衣影眠梦笑香

芦笋食用功效很多,经常食用对心脏病、高血压等多种疾病都有好处。而茭白同样也具有适宜高血压病人的食疗作用,茭白具有口感丰富、营养全面的特点,加上和芦笋在一起炒,更能体现保健的功效来,而且味道也很鲜美。

时间:10分钟内
食材
茭白 200g
芦笋 150g
适量
适量
胡萝卜 适量
适量
鸡精 适量
生抽 少许
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    茭白。
  • 步骤 2/9
    芦笋。
  • 步骤 3/9
    红萝卜少许。
  • 步骤 4/9
    红萝卜、茭白、芦笋切段。
  • 步骤 5/9
    上油锅,下红萝卜。
  • 步骤 6/9
    下葱。
  • 步骤 7/9
    下茭白,翻炒。
  • 步骤 8/9
    下芦笋翻炒,放入鸡精、盐、生抽再翻炒即可。
  • 步骤 9/9
    出锅装盘。
小贴士

先把红萝卜下锅煸炒,茭白和芦笋宜熟,后放入锅中煸炒。

发布于 2022-06-28
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