凉拌木耳
2.6万 热度 190 收藏
前方blind

来一道凉拌木耳,让家人品尝橄榄油的最原始的味道。很多人都说凉拌菜用芝麻油比较香,但是这次我换了橄

榄油,他们也吃得津津有味的,没吃出什么特别的油味。曾经我买过某牌子的橄榄油,油味比较重,家人不喜

欢吃,这次的,他们没吃出什么,哈哈。橄榄油营养健康,内服外用都可以。内服:保护心血管,降血糖,抗

氧化,促进大脑发育……外用:润肌肤,抗衰老,防晒伤,养发丝……为了家人的健康生活,橄榄油备起来、

用起来吧~

时间:10-30分钟
食材
干木耳 15克
蒜头 2粒
陈醋 3大匙
酱油 2大匙
2勺
橄榄油 2大匙
大蒜粉 1勺
2勺
葱花 少许
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备食材,5人份的量,干木耳15克即可。
  • 步骤 2/9
    将干木耳用清水浸泡湿润,约60分钟。
  • 步骤 3/9
    捞起泡开的木耳,沥干水备用。
  • 步骤 4/9
    烧开水,倒入木耳,沸腾状态下大火煮2分钟,熄火。
  • 步骤 5/9
    将木耳捞起,稍微冷却降温。
  • 步骤 6/9
    蒜头切成蒜蓉,加入。同时加入盐2勺,糖2勺,大蒜粉1勺,酱油2大匙拌均匀。
  • 步骤 7/9
    接着淋入2大匙橄榄油。
  • 步骤 8/9
    最后淋入陈醋,用筷子拌均匀,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏30分钟再食用。
  • 步骤 9/9
    食用前撒上少许葱花,完成。
小贴士

1、木耳吸水后迅速发泡,体积是原来的几倍,一般一人3克左右的干木耳量即可。

2、木耳较薄,沸水后煮2分钟左右即可。

3、凉拌菜,拌好后,最好先放冰箱冷藏再食用,吃起来更清爽。

发布于 2022-12-17
评论
相关菜谱