菠菜拌花生
1.3万 热度 181 收藏
屈孤秋酷

菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。其中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。

时间:10分钟内
食材
菠菜 100g
花生 50g
适量
适量
生抽 适量
香油 适量
白糖 适量
适量
鸡精 适量
适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备菠菜
  • 步骤 2/9
    洗净备用
  • 步骤 3/9
    准备花生米
  • 步骤 4/9
    炒锅放油,花生米炒熟
  • 步骤 5/9
    菠菜焯水
  • 步骤 6/9
    放入各种调料蒜末拌匀
  • 步骤 7/9
    加入炒好的花生米
  • 步骤 8/9
    盛盘即可
  • 步骤 9/9
    很清淡爽口的小菜
小贴士

根据自己口味,也可以把花生换成芝麻。

发布于 2024-08-07
评论
相关菜谱