莲藕木耳炒肉片的做法
8.5万 热度 167 收藏
元春梦

吃莲藕的好处多多,藕生熟两相宜,但生吃和炒熟后,效果完全不同。“莲藕生吃清热熟吃补脾胃”。

莲藕炒或煮熟以后,性由凉变温,失去了消淤清热的性能,而变为对脾胃有益,有养胃滋阴,益血,止泻的功效,适合各类人群食用。

时间:10分钟内
食材
莲藕 一个
猪肉 150克
木耳 20克
适量
适量
泡辣椒 适量
半勺
一勺
白糖 一勺
水淀粉 两勺
十三香 半勺
料酒 两勺
味精 一勺
生抽 一勺
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/17
    莲藕削皮,木耳用凉水泡发后洗净,撕成小朵。五花肉一块。
  • 步骤 2/17
    五花肉去皮,切成薄片(最好冷冻一下再切,可以片的更薄一些),用料酒、一点生抽、盐、十三香、味精、水淀粉码味,提前腌制10来分钟,起到入味、嫩肉、去腥的作用。
  • 步骤 3/17
    莲藕切成薄片。
  • 步骤 4/17
    切好的莲藕不马上炒的话,最好泡在清水中,不易氧化变黑。
  • 步骤 5/17
    锅内倒入少许油,油热后,将生姜片、葱段、泡辣椒丢进去煸出香味。
  • 步骤 6/17
    倒入码好味的肉片。
  • 步骤 7/17
    翻炒至肉色发白。
  • 步骤 8/17
    再略炒5、6下,盛出。
  • 步骤 9/17
    下入莲藕片。
  • 步骤 10/17
    一勺醋。
  • 步骤 11/17
    一勺白糖。
  • 步骤 12/17
    半勺盐,快速翻炒均匀。(因为之前肉片已经码过味了)
  • 步骤 13/17
    炒的时候,如果感觉有点儿干,可以稍微淋入少许清水。
  • 步骤 14/17
    放入黑木耳。
  • 步骤 15/17
    继续大火炒匀。
  • 步骤 16/17
    最后倒入炒好的肉片,翻炒4、5下。
  • 步骤 17/17
    盛盘上桌。
小贴士

1、莲藕生吃性寒,有清热凉血的作用。天气炎热的时候,谁家小孩流鼻血了,连着吃些生藕就好了。因为藕中含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。

2、藕煮熟以后,性由凉变温,失去了消淤清热的性能,而变为对脾胃有益,有养胃滋阴,益血,止泻的功效,适合各类人群食用。

3、藕含铁量较高,故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。

4、因为是快手小炒,所以肉皮最好去掉,不好熟。如果是红烧或者,焖煮的话,肉皮一定要留着,炖的软软糯糯的,相当好吃。

5、肉片一定要提前码味,直接炒会柴,也腥。

发布于 2020-06-24
评论
相关菜谱