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烤箱版鸡米花
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glorify祝愿

烤箱版鸡米花，同油炸相比减少了油的吸收，比油炸更健康。

时间:1-2小时
食材
鸡胸肉 1块
蚝油 适量
料酒 适量
奥尔良烤鸡料 适量
盐 适量
黑胡椒 适量
淀粉 适量
面包糠 适量
色拉油 适量
鸡蛋 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/13
    鸡胸肉一块。
  • 步骤 2/13
    切块。
  • 步骤 3/13
    放入鸡蛋液，耗油黑胡椒 料酒 盐，搅拌均匀。
  • 步骤 4/13
    放入奥尔良烤鸡肉。腌制2小时。
  • 步骤 5/13
    放到玉米淀粉里。裹匀。
  • 步骤 6/13
    再重新放到盆里。
  • 步骤 7/13
    倒入鸡蛋液。
  • 步骤 8/13
    裹上面包糠。
  • 步骤 9/13
    放在统一的盘里。
  • 步骤 10/13
    摆在烤盘里。
  • 步骤 11/13
    表面刷一层油。
  • 步骤 12/13
    180℃，20分钟。
  • 步骤 13/13
    配番茄酱。
发布于 2020-06-24
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