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养生凉拌菜
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最近听一个养生节目，说到一种凉拌菜降压、降脂、降糖，其中用到的木耳、芹菜、洋葱等食材，的确都是有这方面的功效。节目说简单的菜长期吃才会有效，每天午饭加一份少量的养生凉拌菜，对身体有好处哦

时间:10分钟内
食材
木耳 适量
芹菜 适量
洋葱 适量
香醋 适量
生抽 适量
香油 适量
蚝油 适量
白糖 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    根据需求准备食材：木耳 芹菜 洋葱。
  • 步骤 2/8
    铁锅烧水，汆烫木耳一分钟。
  • 步骤 3/8
    汆烫芹菜半分钟。
  • 步骤 4/8
    洋葱用盐稍微淹一下，杀一下辣味。木耳 芹菜烫过用凉水过一下。
  • 步骤 5/8
    加入香醋 生抽 蚝油 香油拌匀，再加点白糖提味。
  • 步骤 6/8
    拌好的凉菜盛到盘子里
  • 步骤 7/8
    一份色彩诱人的美食上桌啦
  • 步骤 8/8
    养生凉拌菜配一份二米饭，绝对的养生。
发布于 2020-09-24
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