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银耳燕麦鸡蛋粥
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一只吃鱼猫

女朋友特爱这3道早餐,营养挡饱又“养颜”,精神一上午!

时间:10分钟内
食材
银耳汤 一碗
醪糟（酒酿） 一勺
即食燕麦 20克
鸡蛋 一个
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好原料：银耳（可事先多熬点） 燕麦片 醪糟 鸡蛋 醪糟和燕麦的量可根据个人口味适当增减
  • 步骤 2/7
    将鸡蛋打散。
  • 步骤 3/7
    将打散的鸡蛋，燕麦和醪糟一起加入银耳汤当中，用勺子稍稍搅拌均匀。
  • 步骤 4/7
    将搅拌均匀的混合物放入微波炉中加热三分钟即可。
  • 步骤 5/7
    端出来，马上开动。
  • 步骤 6/7
    营养又减肥，这么大一碗热量仅仅160大卡左右哦。一个馒头的热量大约都200多大卡了哦！
  • 步骤 7/7
    满满一碗，绝对一整个上午都不会饿的！
发布于 2020-05-26
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