我最喜欢吃燕麦，煮粥做米饭，做豆浆都可以放燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。
1、各种杂粮米可以灌在干净的塑料瓶中密封保存，利于储存，不生虫
2、水开前，放少量食用油，不溢锅，粥很香
3、多放水，多熬一会