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枸杞子莜麦饮
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枸杞清肝明目，今天不做豆浆做枸杞饮，完全被莜麦天然的麦香吸引了，莜麦粒含有人体必需的8种氨基酸，维生素E的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多，它脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸，其中的亚油酸可降低胆固醇、预防心脏病。

时间:30分钟-1小时
食材
枸杞子 30g
莜麦 50g
大米 6g
水 750g
盐 1克
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    莜麦粒和大米，杞子提前浸泡2小时
  • 步骤 2/4
    与水一同放入豆浆机，利用营养糊功能，启动搅拌煮好，做好放入盐搅拌即可饮用。  
  • 步骤 3/4
    枸杞清肝明目，特别适合经常对着电子产品的人
  • 步骤 4/4
    枸杞子同样有补肾益气的作用，所以添加杞子是一份养生的饮品。
小贴士

提前将大米枸杞和莜麦泡软

发布于 2019-06-11
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