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菜花番茄炒鸡肉
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冰雪七色花爱恋

我用西兰花炒过西红柿，味道很好。菜花炒也很好吃呢。最适合做晚餐，不会很油腻也不会缺乏营养，若果你吃不下去饭可以试试这个哦。

时间:10-30分钟
食材
菜花 300g
鸡肉 200g
番茄 100g
油 适量
盐 适量
葱 适量
胡椒粉 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    菜花掰小块用水焯一下。
  • 步骤 2/11
    番茄切块。
  • 步骤 3/11
    鸡肉切成片。
  • 步骤 4/11
    葱切段。
  • 步骤 5/11
    锅中油烧热。
  • 步骤 6/11
    先放鸡肉翻炒到变色。
  • 步骤 7/11
    再加葱花。
  • 步骤 8/11
    炒出葱香。
  • 步骤 9/11
    加入菜花和番茄。
  • 步骤 10/11
    加盐和胡椒粉。
  • 步骤 11/11
    翻炒均匀，食材熟透即可出锅。
小贴士

1.菜花不好炒，要先焯一下哦。

2.先炒肉后放葱可以防止葱花炒糊。

发布于 2019-11-19
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