冬季的到来带给人们很多的困扰，由于气候干燥湿度低有的人不同程度出现了一些皮肤干燥、‘咳嗽、等不适。冬季防燥多喝粥，平时多吃一些白色的食物最好。青菜水果要适当的多吃一些。
1、烹饪菠菜时要焯水才能去掉菠菜里的草酸，容易被人吸收。
2、大米和糯米要提前淘洗干净用水浸泡30分钟~1小时。