油淋笋
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爸爸生前我总推个轮椅和他一起去菜场买菜,路过一家宁波摊位,就会闻到一股很浓郁的香油味,她家的笋丝和着麻油的香味会忍不住买点回家尝尝。她家的笋丝又嫩又香,美味极了。今天是“父亲节”,我做了这道油淋笋丝,虽然父亲已经去天堂了,我想他肯定也闻得到这股浓浓的香味。笋类含有丰富的植物蛋白和膳食纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素E及钙、磷、铁等人体必需的营养成分。

时间:1-2小时
食材
熟笋 400g
香油 适量
鸡精 适量
葱花 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备的材料。
  • 步骤 2/6
    笋洗净,浸泡水中5个小时,中途换水。
  • 步骤 3/6
    浸泡好的笋撕成细丝,放入凉开水中浸泡一会沥水。
  • 步骤 4/6
    锅中倒入适量香油,爆香葱花关火。
  • 步骤 5/6
    冷却后放入笋丝,淋入香油。
  • 步骤 6/6
    撒入鸡精拌匀即可。
小贴士

熟笋放入冷水中浸泡5小时以上,中途要换水,去除盐味,凉拌时不需加盐。

发布于 2019-08-01
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