日常生活中人们提倡高蛋白、维生素、低糖、低脂肪的饮食。五谷杂粮磨出的营养糊就是不错的选择，而且五谷杂粮中的膳食纤维，是打通肠道的脂肪的“过滤网”，使肠道畅通，起到排毒养颜、滋阴润燥的功效，经常食用还可以起到保健作用。
没有技巧。