营养米糊，里面的食材可都是很营养的，每种食材营养价值都非常利于人的身体健康呢。食材可以根据自己的喜欢添加，我每次多煮一点，一个周的量，分成小的分量，冰箱冷冻，每天拿出来煮一下，再放入料理机打成糊，加一点大枣、亚麻籽，甜甜的很香，也可以加熟芝麻很香。
熟亚麻籽和煮好的食材，亚麻籽最好先粉碎，不容易粘在料理机边上，粘边上不容易粉碎，食材根据自己的喜欢选择。