香煎原汁土豆
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清秀

土豆又名叫马铃薯,马铃薯的维生素含量是所有的粮食作物里面最全的。有营养学家曾经作过实验,148克土豆,大约是3两,就基本上能满足人一天的维生素和营养需求。所以,法国人把马铃薯称为“地下苹果”,德国人称为“地梨”,俄罗斯人称为“第二面包”。

时间:10-30分钟
食材
土豆 500g
适量
适量
黑胡椒 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    土豆连皮洗净
  • 步骤 2/6
    土豆放入锅中,加适量水和盐加盖小火煮10分钟
  • 步骤 3/6
    中途用牙签在土豆的上下左右四周各扎数十个洞
  • 步骤 4/6
    熟透的土豆捞起隔水
  • 步骤 5/6
    煎锅中加入适量油,下土豆煎至两面金黄
  • 步骤 6/6
    最后在表面撒上黑胡椒即可
小贴士

土豆煎时不用调味,主要是在煮土豆时加入适量盐,再扎洞目的是让盐份能渗透进土豆里。

煮土豆放的盐量为海水咸度适合。

发布于 2022-06-10
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