鲜笋菌菇汤
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credit孤独

地皮菜是一种美食,也适于做汤,别有风味,也可凉拌或炖烧,是寒性食品。地皮菜富含蛋白质、多种维生素和磷、锌、钙等矿物质,具有降脂明目,清热降火,补充营养的功效。这道汤,鲜美清淡,营养丰富。

时间:10-30分钟
食材
竹笋 80g
腐竹 100g
地皮菜 100g
香菇 4朵
适量
适量
鲜鸡汁 2滴
葱姜 适量
胡椒粉 1·5g
香油 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/13
    准备好所有的食材。
  • 步骤 2/13
    竹笋,腐竹,和香菇分别切片。
  • 步骤 3/13
    锅中水烧开,放入竹笋煮上2分钟捞出备用。
  • 步骤 4/13
    再把腐竹焯烫一下备用。
  • 步骤 5/13
    鲜香菇也焯烫备用。
  • 步骤 6/13
    再放入地皮菜焯烫沥干水分备用。
  • 步骤 7/13
    炒锅倒油爆香葱姜。
  • 步骤 8/13
    倒入笋片和香菇翻炒片刻关火。
  • 步骤 9/13
    把炒过的食材倒入汤锅中加入适量的清水。
  • 步骤 10/13
    加入2滴鲜鸡汁.
  • 步骤 11/13
    大火煮上5分钟,加入地皮菜。
  • 步骤 12/13
    再放入腐竹,继续煮上5分钟。
  • 步骤 13/13
    最后加盐,胡椒粉调味,淋入香油关火。
小贴士

所有食材焯烫一下再烧制,可使汤口感更清爽无杂味。

发布于 2023-09-27
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