炝炒莴笋
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拜月狼君涅梦

莴笋的口感脆嫩,是我比较喜欢的蔬菜之一,而且莴笋的做法多种多样,可荤可素,可炒可拌,还可以做洗澡泡菜,最主要的是莴笋有很高的营养价值,它含钾高,高血压和心脏病患者尤其适合食用,听说,莴笋还有丰胸的效果。

时间:10分钟内
食材
莴笋 200g
适量
适量
花椒 适量
干辣椒 适量
大蒜 适量
鸡粉 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    莴笋去掉老皮,取比较嫩的部位。嫩莴笋用刮皮刀,刮切成薄片
  • 步骤 2/6
    大蒜去皮,切成末
  • 步骤 3/6
    锅中注入油
  • 步骤 4/6
    下入花椒 干辣椒爆香
  • 步骤 5/6
    放入莴笋大火翻炒2分钟
  • 步骤 6/6
    加入盐调味翻炒,放入鸡粉,炒均匀即可
小贴士

1.炒莴笋要少放盐,因为莴笋不吃盐。

2.炒制时间也不易过长,否则影响莴笋脆嫩的口感。

发布于 2020-04-02
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