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清炒花菜
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清秀

菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。

时间:10分钟内
食材
花菜 400g
油 适量
盐 适量
酱油 适量
葱 适量
大蒜 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备材料.
  • 步骤 2/9
    花菜洗净下开水烫下.
  • 步骤 3/9
    把葱,大蒜切好.
  • 步骤 4/9
    热油锅,下大蒜暴香.
  • 步骤 5/9
    下花菜炒下.
  • 步骤 6/9
    加点盐.
  • 步骤 7/9
    加少许酱油炒熟.
  • 步骤 8/9
    下葱花翻炒均匀即可.
  • 步骤 9/9
    出锅.
小贴士

烫花菜要马上捞起.

发布于 2019-10-11
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