无糖五仁月饼
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小梦泯灭无言钱浭

过中秋了,糖尿病人也肯定想吃月饼,市面上销售的无糖月饼非常贵,所以咱还是自己做吧,又干净又卫生。家里只有四种干果,没有再去买了,这个五仁就是指五种干果,随便用什么都可以,以自己的品味为主,但是木糖醇一定不能少,放一些有个甜味即可,按这个方子做出来的馅,真的非常好吃哦。为了做无糖的月饼,特意从网上买了无糖的转化糖浆来代替普通的转化糖浆,就是为了制作饼皮,五仁馅里加了木糖醇,所以这是一款实实在在的无糖月饼,糖尿病人也可以吃。但实际操作起来,才发现这个无糖的转化糖浆不如普通的转化糖浆好用,因为加了无糖糖浆和好的面非常容易烂,加上五仁馅又硬,真是一包就烂,一压就烂,硬是又加了些面粉揉揉,才勉强包住。虽然压好的月饼有些歪七扭八,但吃起来还是很健康的,至少比普通月饼健康。主料是饼皮的配料,辅料是馅的配料。

时间:1-2小时
食材
奶粉 5g
30g
无糖转化糖浆 75g
枧水 1g
花生米 40g
核桃仁 80g
白芝麻 40g
瓜子仁 90g
凉白开 80g
30g
木糖醇 30g
糥米粉 115g
蛋黄水 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/27
    先把要用的干果称好重量。
  • 步骤 2/27
    不沾锅里不要放油,中小火,把瓜子仁炒熟炒香。
  • 步骤 3/27
    接着炒白芝麻,炒到颜色发黄。
  • 步骤 4/27
    把核桃仁炒到微微发香。
  • 步骤 5/27
    把花生米也炒熟。
  • 步骤 6/27
    倒入糥米粉,中小火炒到微微变黄。
  • 步骤 7/27
    把花生米和核桃仁用刀切碎。
  • 步骤 8/27
    把所有的干果放到一个容器里,放入木糖醇,用勺子拌匀。
  • 步骤 9/27
    倒入油,拌匀。
  • 步骤 10/27
    加入凉白开。
  • 步骤 11/27
    加入熟糥米粉拌匀。
  • 步骤 12/27
    拌好的馅可以捏成团即可。
  • 步骤 13/27
    把馅捏成团备用。做好的五仁馅,盖上保鲜膜,放置半小时,不出油不出水即做成。
  • 步骤 14/27
    接下来做饼皮。 先倒入枧水。
  • 步骤 15/27
    再加入无糖转化糖浆,拌匀。
  • 步骤 16/27
    加入油,拌匀。
  • 步骤 17/27
    加入奶粉,拌匀。
  • 步骤 18/27
    加入过筛后的低粉。
  • 步骤 19/27
    和成如耳垂般柔软的面,盖上保鲜膜静置一小时。
  • 步骤 20/27
    取25克面,压成薄片。
  • 步骤 21/27
    把五仁馅取25克揉成团,放到面皮上面。
  • 步骤 22/27
    用虎口把面皮慢慢推上去,把馅全部包进去。
  • 步骤 23/27
    烤盘里撒些面粉,把多余的面倒掉,月饼模里也倒些面粉摇匀,再把多余的倒掉。
  • 步骤 24/27
    把月饼模盖在揉成团的月饼胚子上面,慢慢压下去,压出形状。烤箱200预热5分钟。
  • 步骤 25/27
    把压好的月饼喷一层水。
  • 步骤 26/27
    烤5分钟后,拿出刷一层蛋黄水,继续再烤15分钟。
  • 步骤 27/27
    烤好后放凉再储存,放置两天,回油后饼皮会变软一些。
小贴士

1.如果面皮太软,容易烂,就再加一些面粉揉一揉。

2.烤好的月饼要早一些吃完,因为外面卖的油和糖非常多,所以不容易坏,自己做的是低糖低油的健康月饼,放置时间久了恐怕会变质。

发布于 2022-06-12
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