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绿豆高粱米花生米糊
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流年里沉淪以风

多吃粗粮，是当前保健所提倡的事，但是要把粗粮做的更好吃、更营养，我们就要用心去研究了，既要保健，有要适合加入口味和身体情况，这样才真正的达到了保健的意义。

时间:30分钟-1小时
食材
高粱米 60g
冷冻绿豆 10g
花生 10g
白糖 适量
枸杞 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    60g高粱米
  • 步骤 2/7
    加入10g冰箱里冷冻的绿豆
  • 步骤 3/7
    加入10g花生米
  • 步骤 4/7
    3种食材放在一起洗净
  • 步骤 5/7
    如果时间充足浸泡半小时
  • 步骤 6/7
    泡好的食材倒入豆浆机，用米糊档，启动豆浆机。
  • 步骤 7/7
    待豆浆机提示，放入枸杞，是枸杞得到热迷糊的热量3―5分钟，盛出迷糊，好吃、营养的米糊就这样简简单单的做好了。
小贴士

放花生味道会更香醇，绿豆最好先放冰箱冷冻。

发布于 2019-07-18
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