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莲子荔枝木瓜红枣羹
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降孟拖臼堪

荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。

时间:1-2小时
食材
莲子 50g
荔枝 100g
木瓜 200g
桂圆 50g
红枣 50g
冰糖 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    木瓜切块
  • 步骤 2/5
    桂圆红枣洗净备用。
  • 步骤 3/5
    荔枝去皮。
  • 步骤 4/5
    莲子备用
  • 步骤 5/5
    炖盅放入木瓜，荔枝，放入桂圆红枣。莲子，再加入水冰糖盖上盖上盖子炖2个钟即可
小贴士

桂圆去皮，要洗净

发布于 2019-07-18
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