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荔枝木瓜莲子雪耳汤
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额完小小网民奚晌

荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。

时间:1-2小时
食材
荔枝 50g
莲子 50g
木瓜 200g
银耳 100g
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    木瓜去子，切块，荔枝去壳
  • 步骤 2/6
    银耳泡水
  • 步骤 3/6
    木瓜银耳，荔枝备用
  • 步骤 4/6
    莲子洗净备用
  • 步骤 5/6
    炖盅放入木瓜，荔枝，莲子放入银耳再加入水冰糖盖上盖上盖子炖2个钟即可
  • 步骤 6/6
    可以喝了
小贴士

莲子提前泡水

发布于 2019-06-13
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