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红薯银耳甜汤
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闲云池中敛

红薯中的蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期食用的良好润肤食品

时间:30分钟-1小时
食材
红薯 1个
银耳 10g
红枣 6颗
干龙眼肉 15颗
冰糖 15g
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备好材料
  • 步骤 2/5
    银耳泡发
  • 步骤 3/5
    泡发的银耳洗净去掉杂质等撕成小朵，红薯去皮切小块
  • 步骤 4/5
    锅中加水1600ml,放入银耳、红薯、桂圆和红枣，煲一个小时
  • 步骤 5/5
    最后加入冰糖，搅拌煮融化就好了
小贴士

银耳去掉根部发黄发硬的部分，以免影响口感

发布于 2020-01-14
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