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南瓜玉米糯米粥
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南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素，容易消化吸收，我家孩子也特别喜欢吃南瓜。玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用，其丰富的谷氨酸能促进大脑发育，是儿童最好的“益智食物”。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用，适合适合秋冬季节。这三种食材都是我所喜爱的，各取一些，放入九阳铁釜3代F-40T5，90分钟后，回馈你一碗暖暖的营养粥。

时间:1-2小时
食材
糯米 150克
玉米 200克
南瓜 250克
水 适量
糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    准备好材料。洗净，南瓜切小丁。
  • 步骤 2/12
    将糯米侵泡1小时。
  • 步骤 3/12
    将泡好的糯米连同水一起倒入九阳铁釜。
  • 步骤 4/12
    将水倒入铁釜，水位线盖过3.5的高度。
  • 步骤 5/12
    启动铁釜煮粥功能，时间为1小时30分。
  • 步骤 6/12
    40分钟后，可以看到糯米已经全部开花。
  • 步骤 7/12
    这个时候，倒入玉米粒。
  • 步骤 8/12
    同时倒入南瓜丁，继续煮粥程序。
  • 步骤 9/12
    煮粥程序结束，可以根据自己的口味选择加糖或是不加。
  • 步骤 10/12
    糯糯的口感，最喜欢了。
  • 步骤 11/12
    营养好味又健康，你喜欢吗？
  • 步骤 12/12
    有了铁釜，一点也不担心煮粥会糊底。
小贴士

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发布于 2023-03-09
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