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腐乳汁鱿鱼
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鱿鱼的营养价值很高，富含人体必需的多种氨基酸，其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼，还含有一种物质——牛磺酸，而牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。

时间:10-30分钟
食材
鱿鱼 2条
葱 适量
姜 适量
蒜 适量
料酒 适量
盐 适量
豆腐乳 1块
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    1准备食材
  • 步骤 2/8
    2 取豆腐乳1块放进碗里，倒入少许豆腐乳汁，葱姜蒜切小碎，鱿鱼洗干净切线小圈
  • 步骤 3/8
    3锅中倒入玉米油，放入姜蒜爆香
  • 步骤 4/8
    4倒入鱿鱼丝
  • 步骤 5/8
    5 放入适量料酒调香
  • 步骤 6/8
    6 把豆腐乳用勺子碾碎，倒入锅中
  • 步骤 7/8
    7放入一匙盐，大火煮熟
  • 步骤 8/8
    8大火收汁，撒上葱花翻炒均匀即可
小贴士

好吃

发布于 2019-08-19
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