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秋葵粉丝
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旋转得小骆驼

秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对素食者和发育中的小朋友，是很好的钙质来源。秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。

时间:10-30分钟
食材
秋葵 200g
粉丝 200g
蒜 50g
水淀粉 2勺
玉米油 1匙
一品鲜酱油 1匙
蚝油 1匙
糖 0.5匙
水 20ml
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烹饪步骤
  • 步骤 1/15
    秋葵洗净备用
  • 步骤 2/15
    锅中烧开水将秋葵轻轻焯一下水
  • 步骤 3/15
    焯好水的秋葵在冷水中冲凉后沥干水份备用
  • 步骤 4/15
    粉丝在水中煮软捞出过凉水后沥干水份
  • 步骤 5/15
    将粉丝平铺在盘中
  • 步骤 6/15
    秋葵一切为二
  • 步骤 7/15
    切好的秋葵依次摆在粉丝上面
  • 步骤 8/15
    锅中倒入底油加热放入蒜末爆香
  • 步骤 9/15
    放入调味料一品鲜酱油、糖、蚝油
  • 步骤 10/15
    调味料炒匀入味后加入开水再加水淀粉调匀即可
  • 步骤 11/15
    调好的料汁均匀的淋在粉丝秋葵上面
  • 步骤 12/15
    这道美味即清新爽口又营养多多
  • 步骤 13/15
    是喝酒滴亲们最佳选择
  • 步骤 14/15
    秋葵的营养价值超级高亲们要吃起来噢
  • 步骤 15/15
    好吃就多吃点
小贴士

无

发布于 2019-09-17
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