红葱头焗鸡腿
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明昊明琴

鸡腿肉肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多,因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多,而在量方面虽比蔬菜或肝脏差,但和牛肉和猪肉相比,其维生素A的含量却高出许多。腿肉是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,连皮一起摄取时,脂肪的含量较多,也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

时间:10-30分钟
食材
鸡全腿 1只
红葱头 6粒
1/2汤匙
生抽 2汤匙
高度白酒 1汤匙
1/2小勺
砂糖 1/2小勺
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    鸡全腿1只清洗干净去杂质控干水份
  • 步骤 2/9
    料汁用食用油半汤匙,生抽2汤匙,盐半小勺,砂糖半小勺,高度白酒1汤匙拌匀。姜丝、红葱头去外层用刀拍扁待用。
  • 步骤 3/9
    电饭锅放入姜丝、红葱头、
  • 步骤 4/9
    摆入鸡全腿
  • 步骤 5/9
    淋入一半的料汁
  • 步骤 6/9
    放入剩下的姜丝和红葱头,放入电饭锅底座。
  • 步骤 7/9
    通电按煮饭键,15分钟后闻到香味。
  • 步骤 8/9
    淋入剩下的料汁,合上盖再焗10分钟。
  • 步骤 9/9
    成品
小贴士

焗鸡腿不用先腌入味,经过第二次淋料汁就会很入味了。

发布于 2022-09-15
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