小炒红菜苔
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红菜苔因叶脉和茎杆的外表呈特殊的紫红色而得名,旧名实为“紫菜苔。早在唐代,红菜苔就已名扬天下,曾是湖北地方向皇帝进贡的土特产,被封“金殿玉菜”。而据说苏东坡兄妹游黄鹤楼时,为吃到红菜苔,硬是多停留了几日等其上市。在1907年徐毓华所著《湖北乡土地理》中,更将红菜苔与马鞍之煤、黄鹄矶头之鲤媲美。如此身价,蔬菜中可算绝无仅有。都说“百菜不如白菜”,其实红菜苔富含的钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等多种营养成分,多种维生素比大白菜、小白菜都高,由此可见红菜苔的营养价值不可小看。加之红菜苔色泽艳丽,质地脆嫩,实为佐餐之佳品。西方营养学认为,红菜苔中含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。红菜苔小炒,里面放一点红辣椒也好吃哦!

时间:10-30分钟
食材
红菜苔 300g
适量
适量
陈醋 适量
红辣椒 50g
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    把红辣椒切好
  • 步骤 2/10
    把红菜苔洗好
  • 步骤 3/10
    把菜切好
  • 步骤 4/10
    油锅烧开
  • 步骤 5/10
    先倒入红菜苔的根茎翻炒
  • 步骤 6/10
    上下翻炒直至熟
  • 步骤 7/10
    再放入叶子,翻炒
  • 步骤 8/10
    放入辣椒
  • 步骤 9/10
    放入盐,鸡精,一点点陈醋
  • 步骤 10/10
    一碗开胃爽口的红菜苔就做好了
小贴士

1,摘的时候,根茎最好撕皮,如果老的话

2放一点陈醋,味道更好

3先炒根茎,因为不容易熟

发布于 2019-09-20
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