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木瓜雪耳莲子糖水
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木瓜能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用。银耳有美容养颜的作用，滋润皮肤。枸杞子则是滋补肝肾的佳品。莲子清热去火。现在正是木瓜上市的季节，木瓜雪耳莲子糖水，加了些枸杞，清肝明目，多喝美容的哟！

时间:30分钟-1小时
食材
雪耳 1个
木瓜 1个
莲子 适量
枸杞 适量
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    雪耳用温水泡发
  • 步骤 2/8
    泡好的雪耳撕成小块
  • 步骤 3/8
    枸杞洗净，沥干水
  • 步骤 4/8
    莲子泡发，沥干水
  • 步骤 5/8
    木瓜洗净
  • 步骤 6/8
    木瓜去皮去瓤，切成小块
  • 步骤 7/8
    雪耳加入适量清水，煮30分钟，放入冰糖、莲子煮10分钟，加入枸杞和切小的木瓜，再煮10分钟左右
  • 步骤 8/8
    一碗美美的木瓜雪耳莲子糖水就可以了
小贴士

莲子芯清热去火，但是很苦，不喜欢吃苦的朋友可以先把莲子芯去掉。

发布于 2020-02-04
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