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百合花生浆
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偎蒂手送遣

炎炎夏日，新鲜的花生已经提前上市了。剥一把粉红的花生仁，再配点儿百合，放入豆浆机，就榨好了这杯富含植物高蛋白、香浓可口、护心润肺i的白色健康饮料。早餐喝上一杯，给炎热的一天都加满了油！

时间:10-30分钟
食材
花生 50g
百合 10g
水 500g
糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    把新鲜花生洗净，去壳。
  • 步骤 2/7
    把花生仁在前一天晚上用清水泡上。
  • 步骤 3/7
    同时把百合也提前泡上。
  • 步骤 4/7
    第二天早上搓掉花生仁的红衣，洗净。
  • 步骤 5/7
    把泡好洗净的去皮花生仁、百合倒入豆浆机容器，加适量水。
  • 步骤 6/7
    按下“五谷豆浆”键。
  • 步骤 7/7
    做好后，用滤网滤出即可。食用时可按口味加糖或不加糖。
小贴士

1 提前泡上花生仁，方便去除花生仁的红衣。

2 也可以加入莲子、杏仁或其他材料。

3 选择“五谷豆浆”可以打得更细。

发布于 2019-08-29
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