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薏米银耳雪梨羹
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祈祷vanish

薏苡仁很多有介绍说，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、薏苡素、薏苡酯、薏苡醇等等，薏苡仁中的薏米油还能对细胞免疫、体液免疫有促进作用。脂肪、氨基酸、维生素及钙、磷、镁、钾等对久病体虚的患者有补益的好处，还特别适合于高血压、高血糖患者可长期服用，个人感觉对患有高血压人的辅助食疗很有意义。

时间:10分钟内
食材
银耳 50g
薏米仁 50g
雪梨 1个
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    薏米仁清洗干净。
  • 步骤 2/9
    放入炖锅中，兑入适量清水。
  • 步骤 3/9
    干银耳提前用温水泡好。
  • 步骤 4/9
    倒入炖锅中。
  • 步骤 5/9
    用微炖锅炖煮。
  • 步骤 6/9
    雪梨去核，切瓣待用。
  • 步骤 7/9
    备好适量冰糖。
  • 步骤 8/9
    炖煮大约在1-2小时的时候，放入切好的雪梨和适量的冰糖，再炖煮1小时左右。
  • 步骤 9/9
    出锅。
小贴士

这款汤，不仅仅是适合高血压人喝，同时此汤也适合爱美人士。

发布于 2019-08-29
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