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百合南瓜绿豆粥
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precede饼干

南瓜中的蛋白质高，纤维较少，维生素A、C含量也高，能够增强儿童免疫力，对女性也有美容护肤作用，那么多的营养成分，不食用南瓜可就亏大了。今天早上放了点百合、南瓜、绿豆、枸杞，熬了一锅香喷喷的营养粥，好喝！

时间:30分钟-1小时
食材
百合 20g
南瓜 200g
大米 80g
清水 适量
绿豆 50g
枸杞 30粒
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    百合、绿豆泡透
  • 步骤 2/9
    大米、枸杞洗干净
  • 步骤 3/9
    南瓜切丁
  • 步骤 4/9
    砂锅添适量清水，倒入大米
  • 步骤 5/9
    放入绿豆，大火煮开，小火煮15分钟
  • 步骤 6/9
    倒入南瓜丁
  • 步骤 7/9
    放入百合，继续煮至南瓜熟烂
  • 步骤 8/9
    放入枸杞，再煮5分钟
  • 步骤 9/9
    熬好了
小贴士

1、绿豆、百合提前泡透，节约熬粥时间。

2、喜欢吃甜的，可以放点冰糖。

发布于 2019-10-22
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