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莲子绿豆大枣粥
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鸵鸟descent

夏日养心，莲子是非常不错的食材，鲜莲子剥皮去心，和绿豆大枣一起煮粥，软糯清香，味道非常赞的。同时莲子的安神功效对缓解孕期焦虑也有不错的食疗功效。

时间:30分钟-1小时
食材
大米 150g
莲子 150g
绿豆 80g
大枣 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    绿豆洗净
  • 步骤 2/6
    莲子去皮去心洗净
  • 步骤 3/6
    大米洗净
  • 步骤 4/6
    大枣洗净
  • 步骤 5/6
    以上食材同时放入锅内，加适量水，大火烧开转小火煮40分钟。
  • 步骤 6/6
    美味上桌啦。
小贴士

莲子煮粥最好去心，否则苦味较重。取出的莲心泡茶喝祛火效果不错呢。

发布于 2019-08-26
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