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蔬菜总荟三明治
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胆怯respectable

早上最喜欢吃三明治了，只要随便夹些蔬菜与肉类，综合起来的味道就特别的美味！面包绵软，蔬菜丰富，真是一款特别好吃的三明治呢，尤其是自己做料特别足，甩快餐店好几条街呢！

时间:10-30分钟
食材
面包片 2片
生菜 2片
紫甘蓝 8g
南瓜 8g
蕃茄 5g
牛排 50g
油 适量
沙拉酱 适量
番茄酱 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    将土司切片，切掉四个边。
  • 步骤 2/7
    面包片表面先挤一层沙拉酱，铺一层生菜。
  • 步骤 3/7
    紫甘蓝切成丝，铺在生菜上面，上面挤一层 。
  • 步骤 4/7
    牛排下锅煎熟，南瓜切成薄片也煎熟，摁在紫甘蓝上面，再挤一层沙拉酱。
  • 步骤 5/7
    在最上层铺上切片的蕃茄，挤一层沙拉酱，另一片面包也是挤一层沙拉酱，铺一层生菜
  • 步骤 6/7
    将两片面包重叠在一起，按压几秒，用刀对角斜切开即可。
  • 步骤 7/7
    搭配一杯牛奶和水果，就是丰盛的营养早餐哦！
小贴士

蔬菜可以选择任意品种，但是有点肉类食材会更美味。

发布于 2020-03-18
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