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酸奶沙拉三明治
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聪明quarterly

偶然从网上看到一张蔬菜沙拉三明治的照片，感觉很诱人，想想这个简单，自己也能做，因酸奶与面包一起非常搭，而且这样更健康，我就把沙拉酱改为纯味酸奶再加一片奶酪，做给朋友们吃都说好吃。

时间:10-30分钟
食材
面包 4片
酸奶 40g
杂蔬 20g
黄瓜 半根
生菜 2片
番茄 1只
奶酪 2片
盐 少许
黑胡椒 少许
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    黄瓜、明治酸奶（纯味不甜）、杂蔬、番茄、生菜，将蔬菜洗净，取洗干净的生菜两片与番茄放入淡盐水中浸泡10分钟，取出吸干水分
  • 步骤 2/10
    锅中放水煮开，加少许盐，杂蔬入开水煮5分钟，取出晾凉
  • 步骤 3/10
    取酸奶40g，加盐少许，黑胡椒少许拌匀
  • 步骤 4/10
    取半根黄瓜，去皮切粒，放入酸奶中
  • 步骤 5/10
    将煮熟晾凉的杂蔬放入酸奶中拌匀，酸奶沙拉做好了
  • 步骤 6/10
    取一片面包，上面放一片生菜
  • 步骤 7/10
    番茄切片，将两片番茄放在生菜上
  • 步骤 8/10
    取一片奶酪放在番茄上
  • 步骤 9/10
    最后放上拌好的沙拉
  • 步骤 10/10
    再盖上一片面包，开吃
小贴士

要用纯味酸奶做咸味的沙拉

发布于 2019-12-31
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