番薯品种有好几种,但是紫薯那魅惑的颜色,最深得我家里人的喜爱。而且紫薯含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素,其中铁和硒含量丰富。紫薯还含有花青素,花青素对100多种疾病有预防和治疗作用。小米具有滋阴养血的功效,大米具有补中益气、健脾养胃的功效。用破壁机将这三种食材打成米糊,这款破壁机有加热功能,只要花二十几分钟一碗碗营养丰富的紫薯米糊就做好啦。下面的分量够4个人享用。
紫薯需要去皮蒸熟