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紫薯米糊
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颤抖clockwise

紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”。剩米饭加紫薯打成糊，加上同样营养丰富的腰果碎，口感丰富，营养加倍！

时间:10分钟内
食材
紫薯 200g
剩米饭 100g
白糖 适量
腰果 30g
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    紫薯蒸熟。
  • 步骤 2/8
    紫薯，剩米饭，白糖放入破壁机。
  • 步骤 3/8
    加水。
  • 步骤 4/8
    选择浓汤功能。
  • 步骤 5/8
    打至粘稠后即可关机，把紫薯米糊倒入杯中。
  • 步骤 6/8
    腰果切碎。
  • 步骤 7/8
    紫薯米糊里放入适量腰果碎即可。
  • 步骤 8/8
    好美的一抹紫色。
小贴士

紫薯糊可以加牛奶，奶香浓郁，口感更佳。

发布于 2024-05-16
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