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南瓜粥
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抉擇獨舞炫仰

进补不一定要吃昂贵的药材，对孩子来说，一日三餐的科学合理搭配是最重要的。南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良。南瓜粥营养好吸收。

时间:10-30分钟
食材
大米 100g
南瓜 100g
油 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    大米和蒸熟的南瓜。
  • 步骤 2/7
    大米淘洗两遍即可。大火煮开，小火煮至汤汁浓稠。
  • 步骤 3/7
    南瓜用勺背碾压成泥。
  • 步骤 4/7
    把南瓜泥倒入锅中。
  • 步骤 5/7
    搅拌至与大米完全融合。这个过程是小火。不停搅拌避免糊锅。
  • 步骤 6/7
    大米浓稠、南瓜清香。
  • 步骤 7/7
    宝宝一定喜欢，没有添加任何辅料，清香自然。
小贴士

如果想要南瓜粥更细腻，可以用料理机把南瓜打成南瓜泥。

发布于 2020-02-26
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