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南瓜粥
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赐凭粕老挥

南瓜粥是用南瓜熬的粥。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶,钴的含量,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。

食材
南瓜 300g
大米 100g
小米 100g
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    南瓜洗净去皮备用。
  • 步骤 2/6
    大米、小米洗净备用。
  • 步骤 3/6
    加入适量的水,点火上锅。
  • 步骤 4/6
    南瓜切片。
  • 步骤 5/6
    锅中水烧开,放进大米和小米,大火煮沸,再改小火慢煮半个小时。
  • 步骤 6/6
    然后放进南瓜,煮熟至粥稍有黄色即可。
小贴士

1、煮的时候最好向同一方向不停的搅动,以防糊底。

2、根据个人口味,喜欢吃甜的还可以加入适量的糖。

发布于 2024-05-30
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