吃白色食物可以润肺，莲藕就是其中的代表。莲藕生吃和熟食功效大不相同。生藕具有清热解渴、止血化痰的功效。莲藕煮熟后，对脾胃有益，可以帮助宝宝养脾胃。但是莲藕的口感比较硬，宝宝不好咀嚼，所以我将莲藕搅成汁熬煮，这样做出来的汤羹适合宝宝喝，也更容易消化和吸收。莲藕汁通过加热搅拌的方式会慢慢变浓稠，就像加了糯米粉一样，口感非常好喝。再加上雪梨、奇异果和橙子，味道又变得酸酸甜甜，十分清香。冬天天气比较冷，室温下的水果也有点凉，如果宝宝经常吃室温下的水果，肠胃适应得很好，那直接吃水果是没问题。但对于一些肠胃比较娇嫩的宝宝，可以把水果做成这样的一道热乎甜品。