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虾仁炒西兰花
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魅力飞扬卞岷常

虾仁炒西兰花,脆口下饭,颜值很诱人,十分钟就搞定

时间:30分钟-1小时
食材
西兰花 1个
鲜虾 20个
胡萝卜 1根
蒜籽 10个
葱 1段
姜 1块
胡椒 适量
盐 适量
鸡精 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    原料图。
  • 步骤 2/7
    鲜虾去头、去壳清洗干净，挑出虾线，即成虾仁。
  • 步骤 3/7
    蒜拍散，不要用力。葱切段，姜切片。
  • 步骤 4/7
    西兰花切小朵，胡萝卜切片。烧开水先把西兰花焯水，5成熟放入胡萝卜烫一下，沥干。
  • 步骤 5/7
    锅里放油，把葱姜蒜炒香，放入虾仁炒打卷。
  • 步骤 6/7
    放入西兰花和胡萝卜。盐，胡椒粉，大火炒均匀。
  • 步骤 7/7
    临出锅放入鸡精少许即可。
小贴士

去虾线方法： 准备好一只牙签来挑虾线。从虾头和虾身的连接处向下数第3个关节处用牙签穿过虾身（虾头和虾身的连接算1个关节），一手拿虾，一手拿牙签轻轻向外挑虾线就会挑出，挑的结果一般是靠近虾头一边的虾线会先挑出来，慢慢用手拽虾线，虾线靠近尾部的一端就会全部拉出来。

发布于 2020-02-10
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