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美味紫薯
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哪释趾说合

紫番薯的皮和肉皆是紫色,含硒和紫色素比普通红薯高几倍,含蛋白质20%左右,含维生素、磷、铁、钙等10多种微量元素。更为主要的是还含有大量功效奇特、药用价值高的花青素、绿原酸,这两种物质具有抑制癌细胞的产生和减少。另还有一种重要物质叫液蛋白,存在于紫番薯茎叶和块根中,该物质可预防心血管疾病,如高血压、冠心病等,还能治疗消化道、呼吸道、肝脏、肾脏的疾病等。而且紫番薯还是抗癌蔬菜之首喔。而且长期食用还有美白的效果喔爱美的MM们可以多吃一些哟

时间:10-30分钟
食材
紫薯 1个
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    买来的紫薯
  • 步骤 2/9
    洗干净
  • 步骤 3/9
    锅中做水
  • 步骤 4/9
    将水煮至沸腾
  • 步骤 5/9
    放上一个小架子
  • 步骤 6/9
    放上紫薯
  • 步骤 7/9
    盖上盖子
  • 步骤 8/9
    上汽后 盖上阀门
  • 步骤 9/9
    15分钟 即可
小贴士

上汽转小火

发布于 2023-03-31
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