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南瓜百合粥
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冷冷watery

百合的营养价值非常的高。经常的吃的话可以治疗咳嗽，还可以治疗失眠。火气重的男人常吃它可以清火，还可以清心明目。秋季因为天气干燥，常常会引起喉咙干痒，咳嗽，容易上火等等不适。而这款粥可以起到润肺止咳的作用。

时间:30分钟-1小时
食材
大米 100g
南瓜 80g
百合 20g
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    干百合提前2个小时泡发，去除发黄的部分
  • 步骤 2/6
    大米淘洗干净，放进锅里
  • 步骤 3/6
    南瓜洗净削皮切成小块
  • 步骤 4/6
    南瓜和百合一起放进锅里
  • 步骤 5/6
    添加适量清水，先大火煮，煮开后转小火
  • 步骤 6/6
    煮至粘稠即可
小贴士

百合提前泡发，可以减少煮的时间

发布于 2019-09-04
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