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南瓜百合桃胶羹
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嫡钥肝辜医

冬季气候干燥，可适当的经常喝一些糖水滋补。

这款简单的糖水，桃胶富含胶原蛋白，南瓜有补中益气功效，是冬日暖身健体的好食材。百合有滋阴润肺功效，而且有一定的美容作用，尤其适合油性肌肤可经常食用。

这道滋补养生汤食材简单易得，制作快捷方便，非常适合冬季滋补养颜，女性朋友可以经常食用。

食材
南瓜 250g
桃胶 20g
百合 25g
黄冰糖 50g
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    桃胶，百合提前泡发备用。
  • 步骤 2/9
    泡好的桃胶流水冲洗干净。
  • 步骤 3/9
    南瓜去皮切小块。
  • 步骤 4/9
    锅中加水放入泡过的百合。
  • 步骤 5/9
    加盖大火煮上15-20分钟。
  • 步骤 6/9
    然后加南瓜，黄冰糖继续炖煮
  • 步骤 7/9
    南瓜绵软加入桃胶继续煮上5-8分钟。
  • 步骤 8/9
    淋入适量的的水淀粉搅拌
  • 步骤 9/9
    汤汁微稠煮开关火。
小贴士

桃胶，干百合可以在晚上泡发，第二天在制作比较方便。

桃胶不适合长时间炖煮，所以最后再加入煮上5-8分钟左右即可。

发布于 2024-04-05
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