jxcaipu logo
花生核桃露
6.3万 热度 726 收藏
厥酵教约缮

吃核桃补大脑从从皆知的。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效，含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。每天吃上几颗说不定比药补还要好哟。

时间:30分钟-1小时
食材
核桃 6个
花生 48g
黄豆 20g
冰糖 30g
清水 2大碗
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好所在材料，黄豆提前泡好。
  • 步骤 2/7
    洗净的花生、黄豆倒入破壁机中。
  • 步骤 3/7
    加入剥好的核桃仁。
  • 步骤 4/7
    倒入清水。
  • 步骤 5/7
    加入冰糖。
  • 步骤 6/7
    将杯子放到主机上，选择“豆浆”选项默认30分钟。
  • 步骤 7/7
    成品
小贴士

中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。核桃仁有通便作用，但核桃外壳煮水却可治疗腹泻。

发布于 2019-09-24
161
相关菜谱
写评论